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1
하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동 - 내 몸을 위한 바른 자세 만들기
이너북
김승현
모스틱
자세로
바른
반복한다
동작을
시작
8회
다리를
호흡
내쉬고
운동을
마신다
다리
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앉는다
향상한다
눕는다
어깨
바닥을
왼쪽
의자
운동
한쪽
양쪽
Година:
2022
Език:
korean
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korean, 2022
2
세상에 하나뿐인 나만의 손뜨개 가방과 소품
정영경 (코코릴리)
짧은뜨기
2코
1코
3코
기둥코
진회색
빼뜨기로
1코를
연결한다
뜬다
뜬
4코
총
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늘려뜨기
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머스터드색
오후
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이랑뜨기
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인디핑크색
5코
가방
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181p
성안당_나만의손뜨개가방과소품_본문_2_210x277mm_출력용_최종.indd
d색
c색
코바늘
6회
b색
회색
빼뜨기
a색
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어두운
7코
끈
실
6코
빨간색
1단
2회
방향으로
059p
3코를
성안당_나만의손뜨개가방과소품_본문_1_210x277mm_출력용_최종.indd
Година:
2021
Език:
korean
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korean, 2021
3
시니어를 위한 하루 5분 코어 운동
클
신디 브레즈
,
타미 브레즈 제니티스
숨을
프로그램
운동
오른쪽
주의
왼쪽
운동을
변형
코어
각
근육군
몸
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복횡근
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근육을
1회입니다
코어를
10회
목표로
8회
곧게
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자세를
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복사근
하세요
다리
덤벨을
서서
앉아서
자세로
척추를
통증
다리를
위로
매트에서
무릎을
Година:
2022
Език:
korean
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korean, 2022
4
순간을 지배하라: 끝판왕 오승환의 멈추지 않는 열정
알에이치코리아(RHK)
오승환
,
이성훈
,
안준철
공을
선배가
됐다
형이
일본
갑용이
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타자
팀
시즌
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경기
선배의
한국시리즈
한국
싶었다
형은
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2아웃
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감독님은
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받았다
삼성
직구를
타구가
던지는
선배를
포수
감독님이
승부를
Година:
2015
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korean
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korean, 2015
5
날씬해지고 싶다면 항문을 조여라
(주)북스고
쿠조 유키코 저 / 최시원 역
항문
근육을
3세트
꽉
엉덩이
동작을
항문을
다리
8초
배변
근육
냉증
무릎을
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변비
허벅지
반복한다
부종
요통
대사
배뇨
뱃살
자연스럽게
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골반을
골반이
다리를
골반
힘껏
근육은
허리
스트레칭
유지한다
자세를
곧게
그림
펜을
몸의
보자
상태에서
이어져
펴고
바른
팔을
효과가
각
바닥에
조이고
가볍게
나이가
Година:
2018
Език:
korean
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korean, 2018
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